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更新日：2022年3月31日
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食改さんのお手軽健康レシピ～主菜編～
主菜とは、たんぱく質を多く含む、肉や魚、卵、大豆製品を使ったメインのおかずのことです。
1つの種類に偏らず肉、魚、卵、大豆製品をバランスよく選択することで低栄養予防、さらに生活習慣病予防につながります。
レシピ集（PDF版）
肉の主菜
鶏ささみの梅春巻き魚の主菜
きびなごの蒲焼風
さば缶のみぞれ蒸し卵の主菜
卵の袋煮大豆製品の主菜
豆腐ハンバーグきのこあんかけ
まめ豆キッシュよくある質問
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