次世代の健康

こどもの頃から、すこやかな生活習慣を身につけましょう。

幼少期からの生活習慣や健康状態は成長してからの健康状態に影響を与えることから、すこやかな生活習慣を身につけることが大切です。

運動の楽しさを知り、自分に合った運動習慣を身につけましょう。

• R4年度の市民意識調査の結果において「体育の授業以外で、週3日以上、1日30分以上の身体活動や、運動をする機会のある児童、生徒の割合」は、H23年度と比較すると、小・中・高校生ともに減少しております。「かごしま市民すこやかプラン」では、次のように目標値を定めています。

生活リズムを整えよう。

まずは、生活のリズムを整えることが大切です。夕食の時間、寝る時間は何時ですか？

早めに夕食をとり、睡眠を十分にとり、朝スッキリ目覚めることができるようにしましょう。そうすると朝ごはんもしっかり食べることができ、昼間元気に活動できます。昼間の活動が増えると、夜も遅くまで起きることもなくなり、質の良い睡眠を得ることができます。