脳卒中を予防しよう～めざそう！すこやか長寿～

鹿児島県の現状はどうなの？

三大生活習慣病（がん、心臓病、脳卒中）の中でも、鹿児島県は「脳卒中」による死亡率が高く、人口10万人当たり全国平均の1.3倍となっています。また、高齢者が要介護や寝たきりになった原因の多くも「脳卒中」です。

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もしかして脳卒中？こんな症状があるときはすぐに救急車を！

チェックFAST（ファスト：早く）

◇Face・・・・顔の麻痺（顔の片方が下がる、ゆがみがある）

◇Arm・・・・腕の麻痺（片腕が上がらない、または片腕が下がっていく）

◇Speech・・・言葉の障害（言葉が出てこない、ろれつが回らない）

◇Time・・・・症状が出た時刻を確認して119番

脳卒中を予防するポイント

高血圧、糖尿病、脂質異常症メタボリックシンドロームは脳卒中発症の危険因子です。脳卒中を予防するために

1、食塩を減らす

2、野菜をたっぷり

3、禁煙節酒

4、適度な運動

を心がけましょう。

脳卒中予防十か条（公益社団法人日本脳卒中協会）

1、手始めに高血圧から治しましょう

2、糖尿病放っておいたら悔い残る

3、不整脈見つかり次第すぐ受診

4、予防にはたばこを止める意思を持て

5、アルコール控えめは薬過ぎれば毒

6、高すぎるコレステロールも見逃すな

7、お食事の塩分・脂肪控えめに

8、体力にあった運動続けよう

9、万病の引金になる太りすぎ

10、脳卒中起きたらすぐに病院へ

公益社団法人日本脳卒中協会へリンク（外部サイトへリンク）